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苹果牛奶减肥 1周轻松瘦腰腹

怎样才能摆脱“小腹婆”的命运?这是大多数美眉关心的大问题。其实,只要搞清楚腹部囤积脂肪的原因,好好制定饮食计划,保证你能快速有效地收小腹。今天,我们就一起来看看,苹果加牛奶的巧妙搭配的减肥食谱,让你在一周内轻松吃出平滑小腹吧!

苹果牛奶减肥法一周食谱

第一天5到6颗苹果平均分配,不喝饮料。

第二天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc一天分六次喝完,不吃其他食物。

第三天三餐正常选择低卡低热量的菜色。

第四天三餐正常选择低卡低热量的菜色。

第五天5到6颗苹果平均分配,不喝饮料。

第六天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc,一天分六次喝完,不吃其他食物。

苹果+奶的美味搭配,轻松收腹的一周食谱:

第一天:准备5、6颗苹果,这是一天所有的饮食分量,三餐内只能吃苹果,不吃其他任何东西。吃苹果的时候,要以小口小口的方式来咀嚼,细嚼慢咽。注意不能喝牛奶或优酪乳等其他饮料。

第二天:准备原味优酪乳或脱脂牛奶约1000CC,分成六餐的分量,每餐喝一份,一天可以进食牛奶或优酪乳六次,饮水也以牛奶来代替(牛奶与优酪乳也可以一起饮用)。

第三天和第四天:采取正常的三餐饮食,应该选择低卡低热量的菜色。

第五天:采取吃苹果的配方。

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