天涯书库 > 减肥食谱 > 玉米减肥食谱 快速瘦身不反弹 >

玉米减肥食谱 快速瘦身不反弹

玉米是日常声中非常常见的一种饮食,那么如何在瘦身减肥期间快速的达到瘦身的目的呢?下面瘦身男女小编就要跟大家介绍的是玉米减肥食谱,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看玉米怎么减肥吧。

无花果玉米汤

材料:无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

做法:

1.赤小豆、黑花生冲洗干净,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加约1500ml的水。

2.大火煮开,转小火煮40~50分钟,赤小豆煮到表皮开裂,其他的材料就全熟了。

3.加入无花果,转旺火再煮10分钟。

4.汤可以直接喝,也可以降温到80度时,加1勺蜂蜜来喝。

玉米减肥食谱

功效:由于玉米具有大量的营养保健物质,所以素有黄金玉米之说。玉米中含有十分丰富的纤维素,具有刺激肠胃蠕动的作用,可以防治便秘、肠炎。此外,玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效。它可是减肥食品的不二之选,深受众多减肥中美眉的热捧。

两款玉米减肥食谱

尖椒玉米粒

材料:玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水。

做法:

1.将新鲜玉米,洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用。

2.锅中油烧至7成热后,放入大蒜片、干花椒炒香,再倒入玉米粒翻炒炒匀,加水;闷至玉米变软,锅中水分收干。

3.放入青椒翻炒断生,加盐调味道即可。