天涯书库 > 减肥食谱 > 女性减肥食谱 三款美味瘦身粥吃出好身材 >

女性减肥食谱 三款美味瘦身粥吃出好身材

怎样减肥最快最有效,减肥最快的方法有哪些?女人拥有一副苗条的身材,对于男人才是最大的致命诱惑。那么,女人如何减去身上的赘肉?实际上,下面简单又有效的瘦身粥就可以帮你办到。瘦身粥做法简易,容易消化吸收。有助于减少热量的吸收,既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。

1、小白菜木耳粥

木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。

减脂提点:清爽减脂

取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

2、银耳菊花粥

菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。

减脂提点:芳香减脂

取银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

3、苡仁红薯粥

苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

减肥提点:营养减脂

取苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。