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全方位瘦腿 萝卜腿大象腿统统不要

减肥是每个爱美女性的必修课,而能够拥有细长匀称的美腿是每个女人不懈的追求。瘦腿不可以一概而论,因为腿胖的原因不同,所以要选择具有针对性的瘦腿方案,这样才能够快速有效的达到瘦腿的目的,下面就来看看小编的详细介绍吧!

全方位瘦腿萝卜腿大象腿统统不要

胖腿的原因主要有以下三种:

第一,腿粗的原因是“肥”,由于过多热量的摄入而形成的脂肪堆积,特征是肉软软白白的,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。

第二,腿粗的原因是“壮”,由于长时间的无氧运动形成的肌肉,特征就是肉很结实,看起来没那么白,有些人并不常运动,但太常逛街、旅游,也有可能会有壮腿的。

第三,腿粗的原因是“肿”,原本纤细的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,特别是常吃外卖、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿。

针对不同粗腿在瘦身动作上有不同的选择:

“肥腿”瘦腿方案

1瘦腿动作解析:

(1)双手叉腰,背脊同双腿都要直,眼要直望。

(2)将腿跟慢慢提升,只用脚尖企好,重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。

(3)好似海狮一样爬于地下,手肘屈曲平放,头、腰同地下成50度左右。用一条有弹性的大橡筋绑住双腿。

(4)提起左腿,于空中停留1秒,然后换右脚,每边做10次。